min2palembang.sch.id Berita Guru PJOK Bentuk Kebugaran Siswa dengan Latihan Pull Up

Guru PJOK Bentuk Kebugaran Siswa dengan Latihan Pull Up

Palembang, Humas.

Guru Olahraga MIN 2 Palembang Alfairuzabady membimbing siswa kelas V melakukan praktik pelajaran PJOK yaitu latihan Pull Up untuk membentuk kebugaran jasmani, yang dilaksanakan di halaman madrasah. Kamis (25/5)

Alfairuzabady menjelaskan bahwa latihan pull up tersebut sangat baik untuk siswa laki-laki maupun perempuan. ”Pull up atau yang sering disebut dengan gantung angkat tubuh di palang tunggal bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu,” jelasnya.

Alfairuzabady menyatakan cara pelaksanaan dari pull up tersebut sama antara laki- laki dan perempuan. Awalnya siswa diharuskan berdiri dibawah palang tunggal, kedua tangan berpegangan pada palang tunggal selebar bahu serta pegangan telapak tangan menghadap kearah letak kepala, setelah itu melompat ke atas sampai dengan mencapai sikap bergantung siku tekuk dan dagu berada diatas palang tunggal.

”Untuk siswa perempuan, sikap tersebut dipertahankan hanya selama 30 detik, sedangkan untuk siswa laki- laki bisa sekuat tenaga naik turun melakukan pull up,” ujarnya.

Wakamad kesiswaan Rosada memberikan respon positif dengan kegiatan yang dilakukan oleh guru kelas maupun guru mata pelajaran yang mengajak siswanya untuk outdoor atau belajar langsung di luar ruang kelas.

“Kegiatan belajar  mengajar diluar kelas menjadikan siswa merasa senang dan gembira, belajar sambil bermain sehingga siswa tidak bosan” jelasnya. (Nrl)

20 Likes

Author: adminurul